Типы саун
Температура высокая - 80-100С, влажность поддерживается на уровне 5-10%. При нагревании сухого пара, иными словами – сухая сауна. Основным достоинством этого типа сауны является благоприятное воздействие на людей с повышенным содержанием холестерина, с высоким артериальным давлением, а также страдающих ишемической болезнью сердца. Регулярное посещение сауны позволяет улучшить кровообращение больных. Более того, подобные сеансы способны в некоторых случаях заменять физические нагрузки.
Влажная сауна
Температура составляет порядка 75-90С, влажность колеблется на уровне 20-35%. В данном случае влажность создается за счет выливания на камни горячей воды, поэтому влажная сауна может показаться горячей сухой. Однако это не так. Температура здесь почти такая же, как и в сауне, но выше влажность. Традиционно вода для полива камней освежается всевозможными ароматическими маслами.
Паровая сауна или русская баня
Температура – 45-65С, влажность – средняя (40-65%). В русской бане в отличие от сауны обычно работает профессиональный банщик. Русская баня – это целое искусство: необходимо знать, как и когда подливать воду, как пользоваться веником, открывать и закрывать вентиляцию.
Паровая баня или так называемая турецкая баня
Температура щадящая (40-45С), однако влажность предельно высокая – 100%. Прототипом турецкой бани считаются римские термы. Этот вид сауны подойдет для тех, кто не выдерживает жара в 100-120С, присущего обычной бане. В турецкой бане стены, как правило, выложены плиткой, а скамейки – мраморные.Инфракрасная сауна
Температура в такой сауне не превышает 40-55С, однако этого достаточно, чтобы тело активно пропотело, так как в отличие от обычной сауны, инфракрасное излучение, проходя через воздух, глубоко проникает в тело человека, не нагревая его. Оптимальное время нахождения в подобной сауне составляет около 20-30 минут в день..
