Сауна – это отличное средство для снятия стресса, которое, ко всему прочему, помогает поправить здоровье. Но для того чтобы эффект от подобных процедур был максимальным, следует подготовиться к ним заранее, а также взять с собой ряд вещей.

В специальных отделах следует приобрести следующие принадлежности: банное полотенце, сандалии либо шлёпанцы, шапочку, простыню из хлопка. Впрочем, если всё это уже есть в вашем распоряжении, то тратиться на покупку не придётся. В том случае, если посещение сауны вам хотелось бы совместить с некоторыми косметическими процедурами, приготовьте и забудьте взять скрабы и маски, крем и прочие средства по уходу за телом.

Поскольку в парилке организм будет терять много жидкости, следует взять с собой чистую воду, чай или же настой трав, чтобы утолять ими жажду. Можно также использовать компоты, отвары из ягод, разбавленные соки. А вот что настоятельно не рекомендуется брать с собой – так это алкогольные напитки, сладкие соки, газировку.

Сауна в Домодедово или любом другом городе диктует свои правила подготовки к её посещению. Так, не рекомендуется непосредственно перед процедурами плотно есть, употреблять тяжёлую пищу. Можно перекусить творогом и фруктами, лёгким овощным супом. Кроме того, не стоит устраивать в стенах сауны шикарное застолье со спиртными напитками, жирными блюдами. В противном случае сауна не просто не окажет должного положительного эффекта на состояние здоровья организма, но ещё и нанесёт ему вред, поскольку сочетание алкоголя, жары и плотной пищи – это серьёзное испытание, удар для организма. Непосредственно перед походом в сауну следует воздержаться от усиленных физических нагрузок.

Ещё одна мера предосторожности заключается в следующем: перед входом в парилку необходимо снять линзы, украшения, ведь они могут очень сильно нагреться и даже вызвать ожоги. И вообще, лучше всего находиться в сауне обнажённым.

Прежде чем входить в парную, нужно постоять под душем, однако не рекомендуется мочить волосы. Нельзя при этом мыть кожу с использованием мыла, чтобы не повредить защитный слой на её поверхности. Этот защитный слой предотвратит пересушивание кожи в условиях воздействия высоких температур. После принятия душа стоит насухо вытереть тело, и тогда в самой сауне оно будет нагреваться равномерно.

Наносить на кожу крем перед и во время посещения сауны нельзя, ведь косметическое средство закупорит поры, нарушит дыхание кожи. И ещё один момент: нельзя забывать про шапочку, её непременно стоит надеть.