Многие из нас любят ходить в сауну, чтобы расслабиться и хорошо отдохнуть. Однако польза сауны не ограничивается одной лишь возможностью хорошо провести время, она ещё и помогает поправить здоровье. Как часто можно посещать её? На какие процедуры стоит обратить внимание?

Сауна в Бутово и Подольске, Москве и Санкт-Петербурге, Самаре или Краснодаре – словом, во всей России приобрела большую популярность, наравне с традиционной русской баней. Она представляет собой парилку с сухим паром и особо любима женщинами и мужчинами, которые пытаются похудеть, очистить организм, избавиться от хронической усталости. Впрочем, сауна полезна для всех: и для детей, и для пожилых людей. При её посещении активизируется ток крови, тренируется сердечнососудистая система, но при этом давление остаётся в норме. Благодаря ускорению метаболизма, выводится холестерин, а также сжигаются излишки жира.

Прибегать к такого рода процедурам можно людям и с пониженным, и с повышенным давлением, особенно если использовать травяные настои, которые помогут нормализовать давление. Кровь начинает более активно насыщаться кислородом и так же активно доставлять его в ткани. Кроме того, пар не только стимулирует обменные процессы, он ещё и способствует выводу из организма токсинов, благотворно сказывается на состоянии кожи и мышц, поэтому сауну рекомендуется посещать после тренировок и физических нагрузок.

Ещё одно свойство сауны, за которое её особенно любят многие жители крупных городов и те, кто сильно устаёт на работе, - способность снимать стресс, успокаивать нервы, снимать напряжение. За счёт смены температур повышается настроение, тонус, эмоциональный фон становится более «ровным». Другими словами, сауна – это отличное средство в борьбе с депрессией и хронической усталостью. Стоит только переступить порог этого по-настоящему волшебного помещения, как все проблемы отходят на второй план, неприятности и неурядицы уже не кажутся такими устрашающими, а сложности – неразрешимыми. Если сделать традицией визиты в сауну, то она будет оказывать омолаживающее действие, укрепит суставы и кости.

При всём этом, чтобы посещение сауны приносило только пользу для здоровья, а не вредила ему, необходимо соблюдать определённые правила. Помимо всего прочего, к ней стоит грамотно подготовиться, а также взять с собой все принадлежности, которые могут потребоваться во время такого отдыха. Это чистая простыня, полотенце, шлёпанцы, средства по уходу за телом (скрабы, крем для тела, маски) и т.д.