Баня при простуде: все за и против

Оздоровительные, лечебные свойства русской бани широко известны. Есть даже популярная поговорка, что «баня от ста болезней излечивает». От заядлых банщиков всегда можно услышать истории о том, как кто-то вылечился от той или иной болезни исключительно благодаря посещению парилки. Но бездумно следовать чужим рассказам не стоит. Для начала, нужно точно разобраться, можно ли ходить в баню при простуде, не навредит ли это здоровью и что по этому поводу думают врачи.

Почему баня лечит простуду?

Ответить на вопрос, можно ли париться в бане при простуде и ОРЗ невозможно, не разобравшись в механизме воздействия традиционной парной на организм человека. Ее эффект основан на равномерном, глубоком прогреве организма, активизации потоотделения и ускорении кровообращения. Через пот продукты распада и токсины быстрее выводятся из организма, кровь очищается, обновляется.

Благодаря повышению температуры тела, организм ускоряет выработку лейкоцитов – по сравнению с обычными условиями их число увеличивается на 20%. А чем больше лейкоцитов, тем быстрее они уничтожают болезнетворные вирусы и бактерии.

Влажный воздух парной положительно сказывается на работе дыхательных путей, способствует разжижению и более оперативному выведению мокроты. Особенно эффективно парение с лечебными травами, аромамаслами. Можно сказать, что это аналог ингаляции.

Простуда часто сопровождается ломотой в суставах и мышцах – этот симптом баня гарантировано поможет снять. Также доказано, что на начальной стадии заболевания люди часто чувствуют себя подавлено, им свойственна апатия и быстрая утомляемость. Посещение бани прекрасно поднимает настроение, устраняет признаки переутомления, хандры и улучшает общее самочувствие.

В баню при простуде можно: показания

Если вы не уверены, можно ли при простуде идти в баню, то врачи однозначно подтверждают: можно! Но только на самых ранних стадиях развития заболевания. Как только начинают появляться первые катаральные симптомы простуды (насморк, першение в горле, покашливание), нужно тут же идти в баню. Зачастую, хватает одного визита в парную, чтобы болезнь отступила. Детям старше 3 лет также можно париться в бане при простуде.

Если организм ослаблен начинающейся простудой, не стоит пересиживать в парной слишком долго, и, тем более, устраивать контрастные процедуры (прыгать в холодную воду, принимать ледяной душ или обтираться снегом). Достаточно 3-4 раза зайти в парилку, хорошо прогреться, пропотеть, а потом основательно отдохнуть в спокойной обстановке.

Если же вы почувствуете ухудшение состояния, а тем более слабость или головокружение – сразу же выходите из парной! Парение через силу только ухудшит ваше состояние.

Сауна при простуде также полезна и действенна. Но, важно учитывать, что воздух в парной сухой и он может раздражать воспаленные дыхательные пути.

Когда лучше поболеть дома

Несмотря на такое положительное воздействие бани на организм простуженного человека, в некоторых случаях от ее посещения все-такие стоит воздержаться. Идти в парилку при простуде не стоит, если:

• болезнь не проходит уже несколько дней и постоянно прогрессирует. Из-за повышенной температуры в парной развитие болезнетворных бактерий и вирусов может только ускориться, и простуда перейдет в более сложное заболевание (в бронхит или даже пневмонию);
• температура тела повышена. Врачи категорически запрещают париться, если температура поднялась до 37 градусов и выше. Жар в парной приведет к повышению нагрузки на сердечно-сосудистую систему, с которой ослабленный организм может просто не справиться – есть риск заработать инфаркт;
• болезнь сопровождается сильными головными болями. Из-за горячего пара они могут усилиться, возможны сильные головокружения и обмороки.
• общее состояние сильно ослабленное, наблюдается головокружение, тошнота. В бане эти признаки простуды могут усилиться.

Способы повысить интенсивность парения

Чтобы баня при простуде была еще более действенной, стоит прибегнуть к приятным и эффективным банным процедурам.

Веничный массаж

Умеренный массаж веником поспособствует улучшению кровообращения, ускорит выведение токсинов, усилит потоотделение. Благодаря такой процедуре общий тонус организма повыситься и выздоровление от простуды наступит быстрее.

В парной веник распаривается и начинает выделять фитонциды, положительно воздействующие на дыхательную систему и губительные для вирусов. Наиболее эффективными при ОРЗ являются веники из березы, липы, эвкалипта, хвойных деревьев.

Лечебные напитки

При простуде полезно не просто идти в баню, чтобы пропариться, а еще и употреблять в промежутках между заходами в парную лечебные напитки. Самый лучший вариант – это травяной чай из ромашки, чабреца, липы, мяты или мелиссы с медом, лимоном, имбирем или ягодами.

Растирания

Чтобы улучшить потоотделение, можно дополнительно растереть кожу смесью меда с мелкой морской солью или использовать аптечные мази.

Целебный пар

Более простой и спокойный вариант подышать целебным воздухом, насыщенным фитонцидами, это пар из травяных настоев. Нужно просто приготовить настой из липы, эвкалипта, чабреца, душицы или других лечебных растений и понемногу поддавать его на раскаленные камни в парной.

Ароматерапия

Очень эффективны для лечения простуды ингаляции с эфирными маслами. Для этих целей подойдет масло эвкалипта, пихты, лаванды, можжевельника, корицы, лимона, чайного дерева. В 1 литр вводы добавьте 15 капель выбранного масла и увлажните этим составом стены парилки. А вот лить такую на камни не рекомендуется, т.к. масла быстро начнут сгорать и появится неприятный горелый запах.

Регулярное посещение бани прекрасно повышает иммунитет, поэтому лучше почаще ходите в парилку, закаляйтесь и не болейте!